ძლიერი სქესისთვის მათი მამაკაცური პოტენციალი ძალიან მნიშვნელოვანია. მათი სექსუალური გადახდისუნარიანობის შესახებ ოდნავი ეჭვი მათ გამორიცხავს, მაგრამ გარეგნულად ისინი ამას არ აჩვენებენ. სექსუალური ფუნქცია მრავალ მიზეზზეა დამოკიდებული: ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სწორი კვება და ა. შ.
ჯანმრთელობა და მამრობითი ლიბიდო
მამაკაცის ჯანმრთელობა განუყოფლად არის დაკავშირებული მის სექსუალურ ფუნქციასთან. თუ ძლიერი სქესის წარმომადგენელი ჯანმრთელია, მისი ორგანოები ნორმალურად მუშაობენ და მამაკაცის პოტენციალი მაღალ დონეზეა. როდესაც ჯანმრთელობის პრობლემები იწყება, უმეტეს შემთხვევაში ეს აისახება პოტენციაში.
კვლევების თანახმად, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებსაც რეგულარულად აქვთ სექსუალური ცხოვრება ერთ პარტნიორთან, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ისინი, ვინც ხშირად იცვლიან კავშირებს და არ ერიდებიან შემთხვევით ურთიერთობას. სრულფასოვანი სქესობრივი აქტისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიზიკური სიამოვნება, არამედ ზნეობრივი დაკმაყოფილებაც. ამ შემთხვევაში ჩართულია არა მხოლოდ სხეულებრივი, არამედ სულიერი და ემოციური სფერო. მათი კომბინაცია გავლენას ახდენს მთლიან პიროვნებაზე და ინტიმურ ურთიერთობას განსაკუთრებულ სიღრმეს ანიჭებს.
ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეგულარული ურთიერთობა ორმოცი წლის შემდეგ. თუ ამ ასაკში ხანგრძლივი შესვენებებია, მამაკაცის პოტენციალი შეიძლება შემცირდეს. აქ, ისევე როგორც ფიზიკურად აქტიურ მოქმედებებში, საჭიროა მუდმივი „ვარჯიში", წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანოს ფუნქციამ შეიძლება დაიწყოს გაქრობა და დეგრადირება. ოცი წლის ასაკში შესვენებები გადამწყვეტ როლს არ თამაშობს და ორმოცი წლის შემდეგ მათ შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენციის განვითარება. რეგულარული აქტი აუმჯობესებს მნიშვნელოვანი ორგანოს - პროსტატის ფუნქციონირებას. ამიტომ, ისინი შეიძლება ჩაითვალოს პროფილაქტიკა პროსტატიტის გამოვლენის საწინააღმდეგოდ.
ასევე არსებობს მოსაზრება, რომელსაც სამეცნიერო კვლევები არ უჭერს მხარს, რომ მუდმივი სექსუალური აქტივობის არარსებობა იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს. ეს უარყოფითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ღვიძლის ჯანმრთელობაზე. ნერვული სისტემა ასევე განიცდის ნეგატიურ ცვლილებებს, მამაკაცის ხასიათი უარესდება, ხდება წუწუნი, წუწუნი. ამასთან, ეს არ არის დამახასიათებელი ძლიერი სქესის ყველა წარმომადგენლისთვის.
მამაკაცის პოტენცია, როგორც ოჯახური ურთიერთობების შენარჩუნების ფაქტორი
როდესაც მამაკაცს ერექციის ფუნქციასთან დაკავშირებული პრობლემები შეექმნება, ოჯახურ ურთიერთობაში ბზარი ჩნდება, ამას ორივე მხარე განიცდის.
ერექციული დისფუნქციის სიმპტომები
ექიმების აზრით, ძლიერი სქესის 10% -მა, რომლებმაც გადალახეს ორმოცი წლის ზღვარი, აღენიშნებათ ერექციული დისფუნქციის ნიშნები (ეს არის ერექციის პრობლემები). ამ ფენომენის სიმპტომები შემდეგია:
- ერექციის მიღწევა უფრო რთულია.
- ნაწილობრივი ერექცია, პენისი არ აღწევს სრულ სიხისტეს.
- სქესობრივი კავშირის დროს შეგრძნებები შესუსტებულია.
- სქესობრივი კავშირის დროს ერექცია მცირდება.
- სქესობრივი კავშირი შეფერხებულია, მამაკაცი დიდხანს ვერ აღწევს ორგაზმს.
თუ ასეთი ცვლილებები გამოჩნდა, ექიმს უნდა მიმართოთ (თუმცა ამის გაკეთება მამაკაცებს არ მოსწონთ). წინააღმდეგ შემთხვევაში, იმპოტენცია შეიძლება დროთა განმავლობაში განვითარდეს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, სქესობრივი ცხოვრების უნარი შეიძლება გაგრძელდეს 80 წლამდე, ან კიდევ უფრო მეტხანს. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, 60 წლის შემდეგ, იგი მნიშვნელოვნად იკლებს, ზოგჯერ საერთოდ ქრება. მართალია, ამ მხრივ ყველაფერი ინდივიდუალურია.
პოტენციის გადაშენების მიზეზები
ექსპერტები ვერ მიიღებენ კონსენსუსს შედარებით ახალგაზრდა ასაკში მამაკაცის პოტენციის გადაშენების მიზეზების შესახებ. ამასთან, მთელი რიგი მიზეზები ჯერ კიდევ გასაგებია. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სისხლის შემადგენლობის ცვლილება: ხდება სქელი, მასში ქოლესტერინის რაოდენობა იზრდება. ეს იწვევს სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობას. კერძოდ, სისხლის ჭარბი სიბლანტის გამო, მცირე ზომის ჭურჭელი შეიძლება დაიხუროს. შედეგად, რთულდება პენისის მომწოდებელი გემების მუშაობა.
კიდევ ერთი მიზეზი არის სისხლძარღვთა ქსოვილების ელასტიურობის შემცირება, ასევე გულის კუნთის შეკუმშვის უნარის გაუარესება.
გარდა ამისა, თავის ტვინის სისხლის მიწოდება უარესდება, შესაბამისად, სტიმულზე რეაქციის სიჩქარე მცირდება. კაცს არ შეუძლია სწრაფად აღგზნება და შემდეგ შეინარჩუნოს ერექციის მაღალი დონე.
ასევე არის კუნთების და მყესების ელასტიურობის შემცირება. ეს ასევე არის სისხლმომარაგების დარღვევის შედეგი. შედეგად, მამაკაცს არ შეუძლია სრული სქესობრივი კავშირი.
ვინ არის რისკის ქვეშ
მაგალითად, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც თავდაუზოგავად ჩადიან მუშაობაში და მუდმივად ფიქრობენ ამაზე. ამ შემთხვევაში, ტესტოსტერონის დონე იკლებს, რაც იწვევს მამაკაცის პოტენციის პრობლემებს.
გარდა ამისა, ესენი არიან ისეთები, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ატარებს, კომპიუტერის უკნიდან არ იძვრება. მუდმივი ჯდომა იწვევს ფიზიკურ უმოქმედობას და უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ფუნქციებზე.
მესამე რისკის ჯგუფი არის ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ემოციურ სტრესში არიან: ბიზნესმენები, მენეჯერები და ა. შ.
როგორ ავიცილოთ ერექციული დისფუნქცია? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააკონტროლოთ სისხლში ქოლესტერინის დონე. თუ ეს მაღალია, აუცილებელია კვების სისტემის შეცვლა, გამოირიცხოს პროდუქტები, რომლებიც მის ზრდას იწვევს.
შემდეგ, დაიწყეთ სპორტი, აქტიური ცხოვრების წესი. ფიზიკური დატვირთვა ახდენს სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზებას.
და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია სათანადო კვების დამყარება, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და მამაკაცის პოტენციაზე.
კვება, რომელიც გავლენას ახდენს მამაკაცის ძალაზე
ცხოველური ცილები ერექციის გამაძლიერებელი დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სხვადასხვა ჯიშის ხორცი. ძლიერი სქესისთვის ის სასიცოცხლო პროდუქტია, რადგან ის უზრუნველყოფს მთავარი ჰორმონის - ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ცხოველური ცილა ასევე საჭიროა სპერმის წარმოებისთვის. ამიტომ, დიეტა, უპირველეს ყოვლისა, უნდა შეიცავდეს საქონლის ხორცი, ცხვრის, ღორის ხორცი, ხბოს ხორცი, ღვიძლი, ქათამი, ინდაური და ა. შ.
მამაკაცის საკვები წარმოუდგენელია თევზის, ძირითადად ცხიმოვანი ჯიშების გარეშე. იგი შეიცავს აუცილებელ ომეგა -3 და ომეგა -6 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებს, რომლებიც ხელს უშლის ქოლესტერინის წარმოქმნას. ყველაზე სასარგებლო ჯიშებს მიეკუთვნება: ორაგული, კალმახი, ხალიბუტი, თევზის თევზი, ორაგული, ვარდისფერი ორაგული, სკუმბრია, თინუსი, ქაშაყი და ა. შ.
ეს არის ზღვის პროდუქტებიც: კრევეტები, მიდიები, კალმარები, კიბორჩხალა, ლობსტერი, კიბორჩხალა, ხელთაა, ზღვის მცენარეები. ყველა მათგანი შეიცავს მიკროელემენტებს, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას.
კვერცხები ცხოველური ცილების პროდუქტებსაც მიეკუთვნება. დიდი ხნის განმავლობაში ისინი ქოლესტერინის მომწოდებლებად ითვლებოდნენ, ამიტომ რეკომენდებულია მათი შეზღუდვა. მაგრამ უკვე გარკვეული დროა ხდება კვერცხუჯრედების რეაბილიტაცია, რადგან ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი არ იწვევენ ცუდი ქოლესტერინის დაგროვებას.
მწყერის კვერცხი განსაკუთრებით სასარგებლოა პოტენციისთვის. მათ აქვთ ძლიერი მასტიმულირებელი ეფექტი, ზრდის ერექციას. ათქვეფილი კვერცხის ჭამა შეგიძლიათ 15-20 მწყერის კვერცხიდან (ისინი მცირეა: შედარებისთვის: ქათმის კვერცხის წონა 60 გრ, ხოლო მწყერის კვერცხის 10 გრ).
გარდა ამისა, მენიუ აუცილებლად უნდა შეიცავდეს რძის პროდუქტებს, რადგან ისინი ცხოველების სრული პროტეინის მომწოდებლები არიან. ეს არის ხაჭო, ყველი, ფეტა ყველი, რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი და ა. შ.
დიეტა ასევე უნდა შეიცავდეს მცენარეულ საკვებს. სარგებლიანობის მხრივ პირველ ადგილზეა პარკოსნები: ლობიო, ბარდა, ოსპი. ეს კულტურები მდიდარია მცენარეული ცილებით. მათი საშუალებით შეიძლება წვნიანის, ბურღულეულის მოსამზადებლად.
დიდი რაოდენობით მცენარეულ ცილებს შეიცავს კაკალი: კაკალი, ნუში, თხილი, კეშიუ, არაქისი, ფისტა. გარდა ამისა, თხილი მდიდარია E ვიტამინით, რაც აუცილებელია სექსუალური ფუნქციისთვის.
მწარე შოკოლადი ასევე სასარგებლოა ერექციისთვის.
გასაგებია, რომ ჯანსაღი დიეტა წარმოუდგენელია ხილისა და ბოსტნეულის გარეშე. ისინი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია ყველა ორგანოს ფუნქციონირებისთვის და მაღალი იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად.
სუნელები და სანელებლები ძალიან სასარგებლოა სექსუალური ფუნქციის გასაძლიერებლად. რაც უფრო მძაფრი და წვაა, მით უკეთესი დაგეხმარებათ აღგზნება და ერექციის შენარჩუნება. სანელებლებს შორის განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი და შავი წიწაკა, კური, ზაფრანა, კოჭა, მიხაკი, დარიჩინი და ა. შ. , რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა კერძები, ასევე ცომეულში შეტანა.
მნიშვნელოვან სანელებლებში ასევე შედის ძმარი, ხახვი, ნიორი, ქათამი, მდოგვი, აჯიკა, ვასაბი (გაფრთხილება: ცხელი სანელებლები და სანელებლები უკუნაჩვენებია მამაკაცებში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით).
უნდა ითქვას, რომ ალკოჰოლი, სისხლძარღვთა გამაფართოებელი თვისებების გამო, ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს ერექციაზე. მაგრამ აქ ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. ალკოჰოლი, თუ ზომიერად მიიღება, ასტიმულირებს სექსუალურ ფუნქციას. და თუ მას ზედმეტად იყენებთ, ეს, პირიქით, ავიწროვებს მას და შემდგომ იმპოტენციას იწვევს.